November 2018 - The Science of Kindness
By Karen Scott

“Three things in life are important: the first is to be kind; the second is to be kind; and the third is to be kind.” – Mark Twain

It is no surprise if you are the recipient of a kind act that you reap the benefit of that kindness….an uplift of your mood, and a sense of well-being.  

But what about the giver of kindness?   Being kind actually alters our body chemistry:
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Research suggests that kindness not only helps others, it also helps our self.  In fact, it may benefit the giver more than the receiver!

• A Being kind actually alters our body chemistry:AA kind act makes us feel good. It increases dopamine in our brain which gives us a natural ‘helper’s high’.
• It increases serotonin, nature’s antidepressant, in our brain, as well as the brain of the recipient of a kind act and even those who witness it!
• It generates emotional warmth which in turn produces oxytocin which lowers our blood pressure and protects our heart.
• It even slows aging by reducing stress hormones which cause inflammation and free radicals in our bodies. So be kind and live longer!​

Kindness is contagious.  It creates a ripple effect that spreads to our friends’ friends’ friends’. Research has shown that the effects of a kind deed extend through three degrees of separation. Kindness inspires kindness.
…..                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           Mark Twain got it exactly right.